世 衞 建 議 日 吃 一 斤 菜 防 患 未 然

【 本 報 訊 】 紅 橙 黃 綠 青 藍 紫 ， 最 傷 害 眼 睛 原 來 不 是 如 火 灼 熱 的 紅 光 ， 而 是 沉 鬱 冰 冷 的 藍 光 ， 專 家 指 出 ， 藍 光 滲 透 力 強 ， 可 以 穿 越 眼 角 膜 及 晶 狀 體 ， 直 達 視 網 膜 ， 損 害 感 光 細 胞 ， 影 響 視 力 ， 建 議 巿 民 多 吃 綠 色 食 物 ， 補 充 可 以 過 濾 藍 光 的 葉 黃 素 ， 並 佩 戴 可 以 阻 擋 藍 光 的 黃 色 或 啡 色 太 陽 眼 鏡 。 記 者 ： 張 嘉 雯


美 國 喬 治 亞 大 學 藝 術 及 科 學 學 院 神 經 及 行 為 科 學 系 授 Randy Hammond 在 本 港 指 出 ， 可 見 光 有 多 種 ， 紅 黃 綠 等 光 的 波 長 較 長 ， 可 以 損 害 視 力 ， 但 不 會 直 接 進 入 視 網 膜 ， 但 波 長 較 短 的 藍 光 滲 透 力 很 強 ， 甚 至 超 過 紫 外 線 及 紅 外 線 ， 可 以 穿 越 眼 角 膜 及 晶 狀 體 ， 直 達 視 網 膜 。

負 責 過 濾 光 線 的 晶 狀 體 會 隨 年 紀 增 長 而 變 黃 ， 幼 兒 由 於 晶 狀 體 較 透 明 ， 受 藍 光 的 影 響 更 大 ， 過 半 數 的 視 網 膜 損 害 會 在 20 歲 前 出 現 。


損 害 視 網 膜 　 無 法 修 補

Randy Hammond 指 ， 紫 外 線 可 以 引 致 白 內 障 ， 但 可 透 過 手 術 治 療 ， 但 視 網 膜 受 損 卻 無 法 修 補 ， 故 此 抵 禦 藍 光 的 工 作 極 為 重 要 。 葉 黃 素 是 天 然 胡 蘿 蔔 素 的 一 種 ， 存 在 於 視 網 膜 黃 斑 區 、 晶 狀 體 、 虹 膜 和 睫 狀 體 中 內 ， 黃 斑 是 視 神 經 集 中 的 地 方 ， 負 責 中 央 視 力 ， 葉 黃 素 有 如 保 護 罩 ， 可 過 濾 有 害 的 藍 光 ， 亦 可 發 揮 抗 氧 化 作 用 。

世 界 衞 生 組 織 建 議 成 年 人 每 日 攝 取 400 克 ， 約 等 於 一 斤 蔬 菜 ， 以 吸 收 足 夠 葉 黃 素 。 Randy Hammond 表 示 ， 吸 煙 、 癡 肥 、 經 常 暴 曬 或 虹 膜 色 素 較 淺 的 西 方 人 視 網 膜 較 易 受 損 ， 經 常 使 用 藍 光 或 激 光 作 治 療 的 牙 醫 及 眼 科 醫 生 亦 是 高 危 族 ， 建 議 從 深 綠 色 蔬 菜 ， 如 綠 豆 、 西 蘭 花 、 菠 菜 中 吸 收 葉 黃 素 。
Randy Hammond 表 示 ， 外 國 已 推 出 專 門 阻 擋 藍 光 的 太 陽 眼 鏡 ， 除 此 之 外 ， 亦 可 選 擇 黃 色 或 啡 色 的 鏡 片 ， 並 盡 量 減 少 日 曬 。

本 港 執 業 眼 科 視 光 師 協 會 創 會 會 長 胡 楚 南 指 ， 藍 光 是 否 導 致 黃 斑 病 變 仍 有 爭 議 ， 不 一 定 要 使 用 過 濾 藍 光 的 專 用 太 陽 眼 鏡 ， 但 提 醒 巿 民 在 選 購 時 ， 首 先 要 注 意 阻 截 紫 外 線 ， 一 般 茶 色 、 綠 色 及 灰 色 的 太 陽 眼 鏡 已 能 抵 擋 有 害 光 線 ， 黃 色 鏡 片 可 以 過 濾 藍 光 ， 但 切 勿 佩 戴 藍 色 的 太 陽 眼 鏡 鏡 片 。



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專 家 倡 家 中 圈 地 罰 小 孩

古 今 中 外 ， 不 少 父 母 都 有 自 己 一 套 出 位 教 子 女 方 法 。 耳 熟 能 詳 的 可 謂 「 孟 母 三 遷 」 的 故 事 ， 最 近 受 關 注 的 應 是 一 則 「 鐵 鏈 鎖 子 」 新 聞 ， 廣 州 有 父 母 因 兒 子 多 次 偷 竊 及 離 家 出 走 ， 在 無 計 可 施 下 用 鐵 鏈 將 他 鎖 在 家 。


網 民 ： 呢 個 方 法 好 文 明

在 荷 李 活 ， 最 嚴 格 的 母 親 非 麥 當 娜 莫 屬 。 她 曾 表 示 愛 用 嚴 厲 的 方 式 教 育 子 女 ， 例 如 回 到 家 ， 如 果 看 到 子 女 隨 便 將 衣 服 丟 在 地 板 上 ， 她 會 毫 不 留 情 將 衣 服 丟 到 屋 外 ， 現 時 子 女 已 沒 有 再 亂 丟 衣 服 。 美 國 名 作 家 馬 克 ． 吐 溫 （ Mark Twain ） 亦 有 其 家 規 ， 若 孩 子 犯 錯 須 受 罰 ， 懲 罰 方 式 由 孩 子 提 出 ， 經 母 親 同 意 付 諸 實 行 。

為 了 教 育 一 眾 不 懂 教 仔 的 父 母 ， 英 國 第 4 頻 道 電 視 台 早 前 推 出 《 Super Nanny 》 節 目 （ 港 譯 ： 《 BB 保 你 大 》 ） ， 請 來 超 過 16 年 保 母 經 驗 的 Jo Frost 做 主 持 ， 為 家 長 解 決 湊 仔 疑 難 ， 大 受 歡 迎 。 她 提 倡 以 「 Naughty spot 」 來 管 教 小 孩 子 ， 即 當 小 孩 曳 曳 時 ， 家 長 解 釋 小 孩 所 犯 錯 誤 後 ， 便 要 他 在 家 中 指 定 的 地 方 思 過 。 待 小 孩 道 歉 後 ， 父 母 可 給 予 擁 抱 或 遊 戲 作 鼓 勵 。 網 民 fattygod 亦 表 贊 同 ： 「 呢 個 方 法 好 文 明 ， 可 以 罰 小 朋 友 ， 又 不 會 對 他 們 身 體 造 成 傷 害 。 」

新 聞 資 訊 研 究 組

BB 一 年 四 季 需 護 膚

秋 冬 風 物 燥 ， 擁 有 幼 嫩 皮 膚 的 初 生 嬰 兒 在 吸 收 及 流 失 水 份 同 樣 快 速 的 情 況 下 ， 更 需 注 重 肌 膚 滋 潤 。 調 查 顯 示 逾 六 成 母 親 都 低 估 嬰 兒 皮 膚 燥 程 度 。 仁 安 醫 院 兒 科 顧 問 醫 生 莫 子 慈 表 示 ， 其 實 BB 一 年 四 季 都 要 滋 潤 皮 膚 。


骱 位 易 爆 裂 出 血




嬰 兒 護 理 產 品 強 生 （ 香 港 ） 有 限 公 司 於 本 月 初 向 1,525 名 母 親 進 行 網 上 調 查 ， 結 果 發 現 ， 67% 的 母 親 低 估 嬰 兒 皮 膚 的 燥 程 度 ， 以 致 護 理 失 當 ， 如 夏 天 沒 有 為 BB 潤 膚 ， 洗 澡 時 水 溫 不 當 等 。
莫 子 慈 醫 生 昨 日 在 記 者 會 上 指 出 ， 由 於 嬰 兒 的 皮 膚 保 護 層 尚 未 生 長 成 熟 ， 真 皮 層 又 較 成 人 薄 ， 容 易 受 到 外 界 的 刺 激 ， 引 致 皮 膚 敏 感 ， 骱 位 特 別 容 易 爆 裂 甚 至 出 血 。

他 提 醒 父 母 ， 嬰 兒 洗 澡 時 的 水 溫 不 宜 太 熱 ， 攝 氏 37 至 38 度 最 佳 。 無 論 冬 夏 都 應 為 嬰 兒 潤 膚 ， 潤 膚 產 品 的 酸 鹼 度 以 5.5 較 為 適 合 。

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胚 胎 幹 細 胞 治 視 力 衰 退

人 類 胚 胎 幹 細 胞 不 但 可 修 補 受 損 肌 肉 和 神 經 ， 還 可 令 失 明 老 鼠 恢 復 視 力 ， 為 患 上 黃 斑 病 變 的 人 士 帶 來 新 曙 光 。

美 國 麻 省 Advanced Cell Technology 研 究 員 蘭 扎 （ Robert Lanza ） 透 過 基 因 改 造 工 程 ， 製 造 了 一 批 患 了 黃 斑 病 變 ， 最 終 會 失 明 的 老 鼠 ， 然 後 將 人 類 胚 胎 幹 細 胞 移 植 到 老 鼠 雙 眼 ， 幹 細 胞 正 常 生 長 ， 老 鼠 的 視 線 很 快 就 可 跟 光 線 移 動 。 研 究 員 最 後 將 老 鼠 宰 掉 ， 檢 查 牠 們 的 眼 睛 ， 發 現 眼 球 上 長 出 幾 層 視 網 膜 細 胞 。 研 究 員 認 為 這 技 術 也 可 應 用 在 人 體 身 上 ， 醫 治 黃 斑 病 變 。
黃 斑 病 變 是 指 眼 球 黃 斑 區 的 視 網 膜 細 胞 退 化 ， 分 成 性 和 濕 性 兩 種 ， 性 影 響 較 輕 ， 但 可 惡 化 成 濕 性 ， 患 者 眼 球 會 出 現 不 正 常 血 管 增 長 ， 眼 底 出 血 ， 血 液 和 滲 出 物 積 聚 在 黃 斑 區 ， 破 壞 光 感 受 器 細 胞 ， 兩 三 個 月 內 就 會 失 明 。 全 球 約 有 3,000 多 萬 人 患 此 病 。

深海魚油非萬靈丹

深海魚油為人傳頌的好處從降低三酸甘油脂、降血壓、降血脂、抗憂鬱症、預防老人痴呆到抗癌，把深海魚油說成仙丹似的，只是，深海魚油真有這麼神奇？還是網路上都只是誇大其辭？網路也謠傳著如何辨試真假魚油的幾種方法，這樣的方法真的可行嗎？
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魚油主要是從魚的脂肪中提煉出來、製成膠囊，依魚的種類不同、萃取的部位不同，含有不等的EPA和DHA。
 魚油的功能
1. EPA可改善三酸甘油脂、防止血管及動脈硬化
2. DHA是構成腦細胞的重要成分，對視覺細胞也有益處。
魚油目前已經醫學確認的功效為：降低三酸甘油脂、抑制血栓形成、降血壓、降血脂等。但市面上部分業者所宣稱調節免疫力、降低胰導素，適合糖尿病人服用、調整免疫力（針對過敏者），甚至有些業者宣稱有抗憂鬱症、老年痴呆、抗癌等功能，消費者應先持保留態度。
 懷孕婦女適不適合食用魚油？！
至於懷孕婦女擔心魚類中含有重金屬汞，影響胎兒健康，希望藉由吃魚油來攝取EPA及DHA，消基會呼籲不建議準媽媽們食用，因為懷孕期間食用魚油的安全性尚未確立，從天然食物中攝取，較為恰當，若一定要服用，建議還是先詢問醫生；另外，消費者也毋須過度擔心魚類含重金屬汞，因為長期累積後才會對神經系統造成損害，只要適量攝取、不特定吃同一種魚類，可以將汞的含量降到最低。
 攝取過量魚油有害！一天不超過2.5 g
老年人及心血管疾病患者較適合食用魚油，根據FDA（美國食品藥物管理局）的劑量標準，單服用魚油膠囊，建議一天不超過2.5 g；由於魚油含高度不飽和脂肪酸（EPA和DHA），容易氧化，造成自由基的產生，而過多自由基除了會引起脂質代謝的異常，容易引起免疫系統的異常，亦引起動脈硬化，甚至誘發癌症，因此攝食魚油膠囊時要非常小心。
 食用注意事項
1 年輕人：應從天然水產食品來攝取EPA及DHA，不鼓勵年紀輕輕就吃健康食品。
2 對水產食品過敏者：本身可能不清楚對魚的哪一部位過敏，服用魚油時，也不會知道魚油是由什麼部位萃取出來的，所以不建議過敏者食用。
3 服用其他藥物者：正在服用阿斯匹靈、降血脂藥物及凝血功能不全者（血友病患者）也不適合食用魚油，因為阿斯匹靈等藥物與魚油都會加速血液循環，加乘效果之下，反會產生不良影響。
 從天然食材攝取
藥補不如食補，與其花大錢吃健康食品，不如從天然食材攝取較有保障。有什麼可以代替魚油的天然食材？消基會建議消費者，沙丁魚、鯖魚、?魚、鮪魚、鮭魚等，都是很好的選擇。如果素食者不能吃魚，又不想吃魚油代替，可以「紫蘇」代替。
 魚油保存方式
魚油食品在開蓋後容易氧化，可以冷凍或冷藏，減緩氧化的速度。
主管機關
 加強稽查遊走法律邊緣或非法商品
對於通過主管機關認證的健康食品，業者一旦宣稱療效，即屬非法，應加強取締；未通過主管機關認證的食品，應防範業者以「健康食品」、「保健食品」誤導消費者！對此，主管機關應加強審核及事後稽查，對於違法業者以食品衛生管理法第十條處以業者3萬元以上15萬元以下罰款。
 多宣導正確飲食觀念
應導正消費者飲食觀念，提供消費者正確及健康的飲食資訊，使消費者了解其所需攝取的營養，未來消費者在購買坊間健康食品時，才更清楚所需要的營養成分，不會誤信江湖術士的謠言，且不會有「多多益善」的想法！
業者
 依據食品衛生管理法施行細則第十條解釋，「DHA非屬食品原料或食品。添加物故不得直接標示」，因為DHA不是食品原料也不是食品添加物，如果消費者發現，假使業者直接在內容物、成分或添加物的地方標示「DHA」，則違反食品衛生管理法，可處3萬元以上15萬元以下罰鍰。
 業者如果標示為「魚油（含DHA　％）」，則此商品必須送衛生主管機關驗證。
 業者若未通過主管機關認證不應以「健康食品」或「保健食品」名稱遊走法律邊緣，對消費者產生欺騙行為！
 已通過認證的健康食品業者，在販售時不應宣稱療效，以免造成違法。
消費者
 建立正確、均衡飲食習慣，配合適當運動，身體自然強壯。
 沙丁魚、鯖魚、?魚、鮪魚、鮭魚等食物中富含EPA及DHA，食物中的相關成份，既省錢，吸收率又好，經濟又安全；如果素食者不能吃魚，又不想吃魚油代替，可以「紫蘇」代替。
 若要購買健康食品，應先確認是否得到認證；合法的健康食品不得宣稱療效。
 消費者如何選購魚油？
1 業者宣稱是由浮游海藻所萃取，但事實上應為浮游生物，不過由浮游生物所萃取出的深海魚油，相對EPA與DHA含量也較低。
2 魚油因為萃取不易，技術上也有一定的難度，並不是隨便就能萃取出來，建議消費者要選擇有品牌、有信譽的業者，並在食用前，先行閱讀包裝上的警告標示。
3 如果要購買魚油，目前衛生署食品衛生處有審核通過的魚油健康食品，可（http://food.doh.gov.tw/chinese/info/healthfoodlist.doc）查詢。
4 業者為了強調魚油來自無污染的深海魚類，大多會在魚油前面加上「深海」兩字，表示絕對天然，但這是業者的促銷手法，建議消費者毋須過度迷信。
BOX：魚油和魚肝油的不同之處？
魚油係從魚的脂肪萃取，富含EPA及DHA；魚肝油則是從魚的肝臟提煉出來，含有維他命A、D，為脂溶性維他命，適量補充魚肝油對於視力、牙齒及骨骼發展應有所助益，但吃多會累積在肝臟，造成肝中毒。
BOX：網路資訊錯誤多！
網路上流傳幾種教消費者自行實驗辨別魚油的好壞，分列如下：
謠言1：將2種欲比較的魚油膠囊剪開，個別倒入盛了相同分量水的2個碗中，再放入冷凍庫，愈晚凝結的魚油品質愈佳。
謠言2：將相同分量的魚油、沙拉油和橄欖油一起放到冷凍庫，正常的情況下，首先凝固的應該是沙拉油，再來是橄欖油，最後凝固的是魚油。若消費者所購買的魚油比其他油品早凝固，就表示它已經被添加其他油品，品質是有問題的。
更正：謠言1、2，深海魚油本身含有高度多元不飽和脂肪酸，原本就不易凍結，因此無法作為評斷標準。
謠言3：將膠囊剪開，把魚油滴到保麗龍上，濃度50％以上的頂級魚油會立即將保麗龍穿透，濃度50％以下的則不會。
更正：業者在萃取魚油過程中，會使用有機溶劑，魚油本身並不會穿透保麗龍，會穿透保麗龍的為有機溶劑，因此，若買到會穿透保麗龍的魚油，反而應該擔心，這代表魚油中的有機溶劑未被分解，長久食用會有致癌之虞。
謠言4：因為魚油為多元不飽和脂肪酸、容易氧化，吃魚油時應多補充維生素E。
更正：魚油本身容易氧化，製成膠囊時，會添加維生素E以減緩氧化，消費者不需要額外補充、也不建議消費者自行補充，因為維生素E為脂溶性，攝取過多會堆積在肝臟，造成肝臟負擔、形成脂肪肝。

孕 婦 吃 魚 每 月 不 宜 逾 7 公 斤

孕 婦 食 魚 愈 多 ， 可 能 誕 下 蠢 嬰 兒 。 中 文 大 學 醫 學 院 一 項 研 究 證 實 ， 近 八 成 新 生 兒 體 內 水 銀 含 量 超 過 每 公 升 29 毫 微 摩 爾 ， 長 遠 可 以 影 響 孩 子 的 智 商 ， 即 IQ 會 較 低 分 。 醫 學 界 建 議 孕 婦 每 月 不 宜 進 食 超 過 7 公 斤 魚 肉 ， 尤 要 少 食 劍 魚 、 鯊 魚 及 吞 拿 魚 等 水 銀 含 量 較 高 的 海 魚 ， 最 好 食 用 淡 水 魚 及 體 積 較 細 的 魚 。
該 研 究 於 03 年 完 成 ， 最 近 刊 於 國 際 學 術 期 刊 《 Environment International 》 ， 調 查 了 1,057 出 生 一 個 月 的 新 生 兒 臍 血 及 頭 髮 樣 本 了 解 水 銀 含 量 。
有 份 參 與 研 究 的 威 爾 斯 親 王 醫 院 兒 科 醫 生 林 鴻 生 昨 晚 稱 ， 嬰 兒 臍 血 含 水 銀 的 結 果 證 實 ， 78.4% 嬰 兒 臍 血 水 銀 含 量 超 出 每 公 升 29 毫 微 摩 爾 水 平 （ nmol/L ） ， 若 超 過 這 個 水 平 ， 長 遠 會 影 響 嬰 兒 的 智 商 ， 更 有 3% 嬰 兒 血 液 水 銀 含 量 甚 至 超 出 100 毫 微 摩 爾 ， 即 差 不 多 是 正 常 水 銀 含 量 的 4 倍 。


可 能 令 智 商 較 低
他 解 釋 ， 若 嬰 兒 水 銀 含 量 超 過 29 毫 微 摩 爾 ， 雖 不 會 嚴 重 影 響 大 腦 發 展 ， 但 出 現 IQ 較 低 分 的 風 險 則 較 水 銀 含 量 偏 低 的 孩 子 為 高 。 他 強 調 智 商 低 一 、 兩 分 對 孩 子 發 展 影 響 很 微 ， 但 若 胎 兒 接 觸 過 量 水 銀 ， 嚴 重 者 可 傷 害 腦 神 經 ， 甚 至 胎 死 腹 中 。
研 究 證 實 若 孕 婦 食 魚 量 愈 多 ， 嬰 兒 體 內 水 銀 含 量 愈 高 。 這 批 孕 婦 在 分 娩 前 三 個 月 平 均 每 月 進 食 總 魚 量 為 兩 公 斤 ， 但 個 別 孕 婦 卻 愛 魚 如 命 ， 食 魚 量 高 達 35 公 斤 。 孕 婦 年 齡 愈 大 ， 嬰 兒 的 水 銀 含 量 也 較 高 。
他 指 出 進 食 海 魚 的 水 銀 含 量 差 不 多 是 進 食 淡 水 魚 的 一 倍 ， 若 每 多 食 1 公 斤 海 魚 ， 體 內 水 銀 含 量 會 增 加 5% ， 但 多 食 1 公 斤 淡 水 魚 ， 水 銀 含 量 只 增 2.8% 。 所 以 孕 婦 應 要 控 制 食 魚 份 量 及 選 吃 淡 水 魚 ， 並 建 議 孕 婦 每 月 吃 少 於 7 公 斤 魚 肉 。
但 該 研 究 化 驗 29 種 魚 類 的 水 銀 含 量 ， 全 部 都 未 超 出 國 際 規 定 ， 即 水 銀 含 量 少 於 百 萬 分 之 0.5 。 鮫 魚 及 東 星 斑 的 水 銀 含 量 較 高 ， 分 別 為 百 萬 分 之 0.44 及 0.35 。

家 中 擺 「 罰 企 毯 」

細 路 仔 個 個 都 有 不 聽 話 的 時 候 ， 以 前 我 們 的 父 母 就 會 打 打 鬧 鬧 ， 但 時 代 不 同 了 ， 人 人 生 一 個 ， 還 捨 得 打 嗎 ？ 現 代 媽 媽 爸 爸 齊 齊 話 ： 「 體 罰 ？ 點 得 呀 ？ 」 講 到 怎 樣 導 小 朋 友 和 在 甚 麼 情 況 下 懲 罰 子 女 ， 很 多 網 友 都 有 不 同 的 意 見 ：
晴 ： 仔 仔 最 鍾 意 食 飯 慢 吞 吞 ， 食 咁 耐 ， 罰 佢 自 己 一 個 人 廚 房 食 ， 等 佢 知 道 無 人 會 陪 佢 食 咁 耐 。
kklolo ： 做 功 課 唔 專 心 ， 罰 佢 無 得 睇 電 視 ， 無 得 玩 玩 具 。
Ahiruahiru ： 玩 具 玩 完 唔 執 ， 我 會 幫 佢 執 ， 然 後 拿 起 膠 袋 ， 放 入 去 ， 掉 入 垃 圾 桶 ， 等 佢 知 道 要 珍 惜 玩 具 。
hosea ： 小 孩 是 要 罰 的 ， 但 不 一 定 要 打 ， 打 是 最 後 一 招 。 我 的 方 法 是 在 家 中 找 一 個 靜 的 角 落 放 一 張 地 毯 ， 稱 為 「 罰 企 毯 」 ， 不 聽 話 時 ， 要 先 跟 他 講 ， 他 錯 甚 麼 ， 需 要 受 罰 ， 罰 多 長 時 間 ， 用 一 個 計 時 器 計 時 ； 罰 時 要 他 反 省 一 下 ， 自 己 為 甚 麼 被 罰 ； 夠 鐘 便 拉 他 到 身 邊 ， 問 他 明 不 明 白 受 罰 原 因 ， 再 解 釋 給 他 聽 。 小 朋 友 ， 你 如 何 罰 他 都 可 以 ， 但 有 一 個 原 則 是 讓 他 知 道 你 雖 然 罰 他 ， 但 是 你 仍 然 是 愛 他 的 。 這 點 很 重 要 ， 否 則 他 會 跟 你 形 成 對 抗 ， 便 失 去 了 的 意 義 了 。

音 樂 治 療 防 嬰 兒 哭 鬧

澳 洲 西 悉 尼 大 學 針 對 醫 院 加 護 病 房 的 嬰 兒 做 了 一 項 研 究 ， 發 現 利 用 音 樂 治 療 方 法 ， 可 以 防 止 嬰 兒 不 安 行 為 （ 例 如 哭 泣 ） 惡 化 ， 而 那 些 沒 有 聽 音 樂 的 嬰 兒 ， 哭 鬧 的 情 況 則 隨 時 間 過 去 而 更 形 嚴 重 。 甚 麼 歌 曲 適 合 嬰 兒 ？ 一 般 來 說 ， 熟 悉 且 重 複 的 音 樂 旋 律 ， 可 讓 嬰 兒 得 以 放 鬆 ； 加 上 搖 擺 身 體 的 動 作 ， 更 能 令 嬰 兒 感 到 舒 適 自 在 ， 並 有 助 加 強 父 母 與 孩 子 之 間 的 聯 繫 。

孕 婦 多 缺 乏 維 他 命 D

新 西 蘭 威 靈 頓 新 市 醫 療 健 康 中 心 的 一 項 研 究 發 現 ， 孕 婦 缺 乏 維 他 命 D 的 情 況 十 分 嚴 重 ， 而 這 樣 會 增 加 胎 兒 患 上 軟 骨 症 （ Rickets ） 的 風 險 。 研 究 對 象 為 90 名 孕 婦 ， 其 中 87% 缺 乏 維 他 命 D ， 而 61% 則 嚴 重 缺 乏 維 他 命 。 患 上 軟 骨 症 的 孩 子 ， 他 們 會 因 為 缺 乏 維 他 命 D 而 令 骨 骼 出 現 軟 化 和 衰 退 ， 如 骨 骼 畸 形 和 肌 肉 不 受 控 制 地 抽 搐 等 ， 嚴 重 影 響 孩 子 的 生 長 。

揠 苗 助 長

現 代 兒 童 愈 來 愈 忙 ， 有 音 樂 學 校 推 出 半 歲 嬰 兒 音 樂 班 ， 吸 引 望 子 成 龍 的 家 長 蜂 擁 而 至 ， 又 有 家 長 讓 三 歲 女 一 星 期 跟 隨 五 名 老 師 學 鋼 琴 。 中 產 家 庭 紛 紛 提 早 讓 子 女 接 觸 音 樂 ， 以 為 早 先 機 發 掘 兒 童 潛 能 ， 可 以 製 造 一 個 又 一 個 的 音 樂 天 才 沈 靖 韜 ， 其 實 這 只 會 浪 費 時 間 和 金 錢 ， 專 家 指 兒 童 約 三 歲 才 適 宜 學 習 鋼 琴 ； 至 於 小 提 琴 更 應 在 五 、 六 歲 才 開 始 。

幼 兒 教 育 家 張 蔡 詠 鈿 表 示 ， 能 否 成 為 音 樂 天 才 ， 除 看 兒 童 的 天 份 外 ， 家 長 也 要 懂 得 為 兒 童 製 造 一 個 良 好 的 音 樂 環 境 ， 但 提 早 安 排 子 女 學 音 樂 ， 或 延 請 名 師 任 教 未 必 是 最 好 方 法 ： 「 佢 可 以 去 兒 童 藝 術 音 樂 節 ， 畀 小 朋 友 自 己 受 薰 陶 同 感 受 音 樂 ， 然 後 先 決 定 學 邊 樣 會 好 好 多 。 」 她 說 部 份 表 現 緊 張 的 家 長 ， 太 早 強 迫 子 女 學 琴 ， 最 後 子 女 彈 到 鋼 琴 應 有 的 技 巧 ， 卻 完 全 沒 有 感 情 ， 變 成 公 式 化 的 琴 匠 。
任 教 鋼 琴 多 年 的 鋼 琴 教 師 滕 燕 萍 稱 ， 部 份 家 長 揠 苗 助 長 ， 令 子 女 自 小 失 去 對 學 音 樂 的 興 趣 。 她 早 前 教 授 一 名 三 歲 女 童 ， 在 母 親 強 迫 下 學 琴 ， 其 母 指 明 要 女 兒 一 年 內 考 獲 三 級 試 ， 為 了 「 催 逼 」 女 兒 ， 不 惜 每 周 讓 女 兒 跟 隨 五 名 老 師 學 琴 ， 「 個 小 朋 友 彈 到 部 份 指 定 歌 曲 ， 但 唔 識 睇 曲 譜 ； 識 彈 歌 係 因 為 背 譜 ， 加 上 佢 媽 咪 逼 佢 ！ 」



手 部 仍 發 育 　 三 歲 才 學 琴


中 文 大 學 駐 校 藝 術 家 Mary Wu 指 ， 一 般 情 況 下 ， 兒 童 不 宜 過 早 學 音 樂 ， 因 幼 兒 手 部 仍 在 發 育 中 ， 手 骨 未 長 好 又 不 夠 力 ， 建 議 兒 童 三 歲 才 學 鋼 琴 ， 至 於 小 提 琴 因 所 需 要 的 姿 勢 較 為 複 雜 ， 兒 童 五 、 六 歲 時 才 開 始 學 習 較 為 適 合 ， 但 亦 需 視 乎 兒 童 所 具 的 潛 質 決 定 。
她 表 示 ， 學 好 音 樂 不 是 鬥 早 、 鬥 名 師 ， 最 重 要 是 有 興 趣 。 她 建 議 父 母 與 子 女 聘 請 同 一 名 老 師 ， 與 子 女 一 同 學 音 樂 ； 同 時 可 以 讓 子 女 多 看 藝 術 劇 ， 或 購 買 市 面 上 的 古 典 音 樂 及 歌 劇 光 碟 在 家 播 放 ， 自 小 培 訓 他 們 的 音 樂 感 及 興 趣 ， 直 至 子 女 達 到 合 適 年 齡 ， 才 讓 他 們 正 式 學 習 音 樂 。

橙 汁 咪 亂 飲

早 兩 日 先 至 發 生 小 朋 友 食 錯 藥 而 入 院 消 息 ， 對 於 脆 弱 的 BB ， 藥 當 然 不 能 亂 吃 ， 飲 食 方 面 亦 都 要 注 意 ， 病 從 口 入 呀 ！ 網 友 JOANBABY10 就 問 BB 四 個 月 大 可 以 飲 橙 汁 嗎 ？ 其 他 網 友 意 見 有 贊 成 、 有 反 對 ， 計 我 話 都 是 問 醫 生 較 有 保 障 。
Onying ： 可 以 飲 橙 汁 ， 但 不 要 在 餵 奶 前 後 飲 用 ， 而 且 飲 1 安 士 就 夠 。 我 的 BB 三 個 半 月 大 已 飲 中 湯 、 提 子 汁 ， 非 常 健 康 。
cathy6710 ： 橙 汁 好 似 容 易 引 起 敏 感 ， 等 BB 大 個 先 飲 啦 ！ 你 不 如 試 蘋 果 汁 、 梨 汁 、 西 梅 汁 … … 記 得 要 溝 水 啊 ！ 一 對 一 （ 果 汁 與 水 的 比 例 ）

性 Edu!

「 我 點 ？ 」 、 「 點 解 男 仔 身 體 同 我 唔 同 ？ 」 、 「 點 解 男 仔 要 企 度 去 廁 所 ？ 」 … … 細 路 仔 ， 總 是 每 事 問 。 對 於 性 ， 更 是 與 生 俱 來 的 好 奇 ， 但 中 國 人 怕 尷 尬 不 肯 講 。 但 身 為 三 個 小 朋 友 的 開 放 媽 咪 郭 錦 恩 就 認 為 ， 性 育 必 須 由 家 庭 做 起 ， 嘗 試 用 開 放 心 態 和 角 度 去 與 子 女 進 行 性 育 ， 將 性 育 融 於 生 活 之 中 ， 性 絕 不 難 於 齒 。 記 者 ： 葉 雪 芯

點 解 女 仔 裙 ？

媽 咪 嗲 一 齊 ？

男 仔 企 度 屙 尿 ？

父 子 母 女 同 浴 了 解 身 體 結 構

■ 郭 錦 恩 話 ， 老 公 都 會 負 責 導 子 女 性 育 ， 通 常 都 是 和 子 女 一 起 洗 澡 時 講 解 。

「 同 小 朋 友 一 齊 沖 涼 就 係 最 好 育 性 機 會 ！ 我 成 日 同 佢 三 個 一 齊 沖 涼 ！ 」 郭 錦 恩 說 ， 讓 小 朋 友 先 認 識 自 己 的 身 體 是 性 育 的 開 始 ： 「 大 仔 六 歲 ， 女 兒 三 歲 ， 其 實 他 們 都 已 經 有 點 懂 事 ， 亦 對 這 方 面 有 點 好 奇 ， 好 似 妹 妹 就 會 好 奇 哥 哥 的 身 體 和 自 己 有 不 同 ， 還 想 接 觸 他 的 性 器 官 ， 有 一 次 她 還 形 容 哥 哥 的 陰 莖 似 花 生 ， 好 好 笑 ！ 但 我 會 趁 沖 涼 的 機 會 解 釋 給 她 聽 。 雖 然 細 仔 得 一 歲 ， 未 明 白 ， 但 我 都 會 讓 他 和 我 們 一 齊 沖 涼 ， 由 小 就 讓 他 知 道 和 了 解 人 的 身 體 。 」


衞 生 巾 當 牆 紙
但 香 港 始 終 是 中 國 人 社 會 ， 一 起 沖 涼 會 不 會 好 尷 尬 ？ 郭 錦 恩 話 應 該 用 開 放 、 輕 鬆 的 態 度 和 平 常 心 去 面 對 ， 不 用 太 嚴 肅 ： 「 男 和 女 的 身 體 是 與 生 俱 來 就 不 同 ， 讓 他 們 了 解 多 一 點 ， 看 慣 了 就 不 會 到 大 個 時 好 奇 才 做 出 一 些 不 道 德 甚 至 是 壞 事 ， 例 如 非 禮 、 偷 窺 等 等 。 」 她 還 說 ， 除 了 沖 涼 ， 其 實 生 活 上 還 有 很 多 機 會 可 以 涉 及 到 性 育 。 「 例 如 我 會 和 他 們 一 起 換 衫 。 有 時 女 兒 和 兒 子 都 會 問 ： 『 媽 咪 ， 點 解 你 身 上 面 要 戴 呢 個 （ 胸 圍 ） ？ 』 我 會 向 他 們 解 釋 ， 女 仔 大 個 之 後 乳 房 會 變 大 ， 就 需 要 戴 胸 圍 ； 又 有 一 次 ， 女 兒 和 兒 子 見 到 我 的 衞 生 巾 ， 問 這 是 甚 麼 ， 我 就 告 訴 他 們 ， 女 孩 子 長 大 後 會 有 這 些 情 況 ， 就 要 用 到 衞 生 巾 ， 女 兒 嚷 說 她 也 要 試 用 ， 我 也 讓 她 摸 一 下 ， 甚 至 將 護 墊 貼 在 她 的 小 褲 子 上 讓 她 感 受 一 下 。 仔 仔 就 比 較 頑 皮 ， 還 拿 衞 生 巾 周 圍 貼 ， 我 也 用 輕 鬆 的 態 度 去 叫 他 不 可 以 這 樣 做 ， 因 為 衞 生 巾 是 女 孩 子 用 的 個 人 護 理 用 品 。 」


仔 仔 攬 女 　 玩 到 上 床

■ 郭 錦 恩 遺 傳 自 媽 媽 ， 導 兒 女 思 想 開 放 。

郭 錦 恩 雖 然 已 經 盡 量 用 輕 鬆 的 心 態 和 開 放 的 態 度 去 對 子 女 育 性 知 識 ， 但 都 試 過 面 對 手 足 無 措 的 時 候 ： 「 有 一 次 大 仔 的 一 班 同 學 來 我 家 玩 耍 ， 玩 玩 大 仔 和 一 個 女 同 學 玩 到 入 了 房 ， 還 關 上 房 門 。 我 一 打 開 門 ， 見 到 他 們 躺 在 床 上 嬉 戲 ， 雖 然 沒 有 一 些 過 份 的 動 作 ， 但 我 當 時 也 很 驚 訝 ， 心 面 有 點 不 知 所 措 ， 但 我 也 表 現 鎮 定 ， 叫 他 們 不 要 關 房 門 玩 ， 還 有 問 他 們 在 玩 甚 麼 ， 想 了 解 他 們 的 心 理 。 後 來 和 一 些 家 長 傾 談 ， 他 們 說 大 人 很 多 時 候 都 用 成 年 人 的 心 態 去 想 性 這 回 事 ， 其 實 小 朋 友 年 紀 尚 小 ， 即 使 在 床 上 玩 耍 也 不 代 表 他 們 是 做 些 過 份 的 行 為 。 這 次 之 後 ， 我 就 覺 得 大 人 其 實 要 用 正 確 的 態 度 去 育 子 女 性 是 甚 麼 ， 先 不 要 將 性 想 得 污 穢 。 否 則 我 們 如 何 正 確 地 去 導 小 朋 友 呢 ？ 」


保 護 自 己
免 蝕 底

■ 郭 錦 恩 仔 仔 對 女 性 身 體 產 生 好 奇 ， 曾 試 過 伸 手 入 她 衣 內 摸 她 胸 部 。

郭 錦 恩 還 會 導 小 朋 友 一 些 非 身 體 上 的 性 育 ： 「 女 兒 雖 然 得 三 歲 ， 但 我 從 小 就 導 她 要 懂 得 保 護 自 己 ， 尤 其 一 些 重 要 部 位 ， 好 似 陰 部 和 胸 脯 ， 除 了 媽 咪 ， 任 何 人 都 不 可 以 隨 便 觸 碰 。 即 使 是 一 些 非 身 體 上 的 接 觸 ， 有 任 何 行 為 令 自 己 不 舒 服 ， 都 要 懂 得 禮 貌 地 拒 絕 。 試 過 和 她 去 餐 廳 ， 有 一 位 男 士 不 斷 為 女 兒 拍 照 ， 可 能 他 覺 得 她 可 愛 吧 ， 但 我 和 她 都 感 到 不 舒 服 ， 所 以 我 就 禮 貌 地 請 那 位 男 士 不 要 拍 攝 ， 讓 女 兒 知 道 遇 上 這 些 問 題 ， 懂 得 怎 樣 處 理 。 不 過 她 說 子 女 長 大 後 要 面 對 的 性 問 題 ， 可 能 不 再 是 身 體 上 而 是 心 理 上 的 ， 這 才 是 最 難 拿 的 ： 「 他 們 可 能 會 遇 上 一 些 兩 性 關 係 的 問 題 ， 例 如 喜 歡 了 異 性 ， 如 何 與 異 性 相 處 等 。 父 母 如 果 從 小 就 和 他 們 談 性 ， 進 行 性 育 ， 建 立 起 關 係 ， 以 後 遇 到 這 類 問 題 他 們 都 會 同 你 傾 ！ 」


兒 童 性 育 Q&A

我 邊 度 ？ 媽 咪 點 解 會 大 肚 ？


不 妨 直 接 講 ， 媽 咪 的 卵 子 與 爸 爸 的 精 子 結 合 ， 就 會 孕 育 了 你 ， 十 個 月 之 後 就 會 出 世 。


媽 咪 點 解 要 用 尿 片 呢 ？


那 是 衞 生 巾 來 的 ， 當 女 孩 子 長 大 後 ， 身 體 就 會 起 變 化 ， 子 宮 發 育 好 就 會 有 月 經 的 出 現 ， 會 流 血 但 不 會 痛 ， 最 重 要 是 注 意 清 潔 。


點 解 爸 爸 媽 媽 身 體 上 有 毛 髮 ？


無 論 男 仔 女 仔 ， 長 大 後 身 體 都 會 有 變 化 ， 這 是 荷 爾 蒙 的 影 響 ， 會 長 出 體 毛 。 家 長 可 以 講 解 體 毛 會 在 身 體 哪 些 部 位 出 現 ， 如 腋 下 、 陰 部 、 手 、 腳 ， 男 生 就 會 長 出 鬍 子 ， 也 可 以 趁 和 子 女 一 起 洗 澡 的 時 候 ， 指 出 體 毛 會 在 身 體 哪 個 部 位 長 出 。

分 享 性 育 的 最 好 時 機 ：
性 育 不 一 定 要 在 學 校 或 者 講 座 才 能 接 觸 到 的 ， 其 實 日 常 生 活 中 ， 都 有 不 少 機 會 與 子 女 傾 談 ！


一 同 洗 澡

■ 替 公 仔 換 衫 ， 都 可 讓 小 朋 友 了 解 男 女 身 體 之 別 。

父 與 子 、 母 與 女 可 以 一 起 洗 澡 ， 這 是 健 康 的 親 子 活 動 ， 亦 是 讓 小 朋 友 了 解 身 體 結 構 的 一 個 很 好 的 機 會 。 但 這 項 活 動 只 適 宜 五 歲 之 前 進 行 。


看 書
閒 時 跟 小 朋 友 去 圖 書 館 或 書 店 ， 一 起 閱 讀 性 育 的 書 籍 ， 從 書 本 中 找 到 答 案 ， 盡 量 選 擇 一 些 有 故 事 性 或 圖 畫 較 多 的 書 本 ， 小 朋 友 較 易 理 解 。


■ 《 孩 子 100 個 Sex Q&A 》 $40 （ 家 計 會 ）

■ 《 論 盡 性 好 奇 》 $38 （ 家 計 會 ）


玩 遊 戲

■ 性 育 智 趣 卡 $38 （ 家 計 會 2919 7793 ）

嫌 書 本 太 沉 悶 ， 可 透 過 遊 戲 來 認 識 性 知 識 ， 性 育 智 趣 卡 內 有 四 個 遊 戲 ， 包 括 「 性 問 性 答 你 有 計 」 、 「 圖 文 性 對 碰 」 、 「 估 畫 性 之 謎 」 及 「 誰 是 侵 犯 者 」 ， 還 有 52 句 精 警 的 性 育 小 語 ， 適 合 8 歲 或 以 上 小 朋 友 。

想 遲 生 育 應 冷 藏 卵 子

英 國 生 育 協 會 建 議 三 十 出 頭 的 女 士 ， 若 想 在 稍 後 時 間 生 育 ， 就 應 盡 快 冷 藏 自 己 的 卵 子 ， 留 待 日 後 使 用 ； 因 為 女 性 年 紀 愈 大 ， 就 愈 容 易 流 產 ， 或 令 孩 子 患 上 唐 氏 綜 合 症 （ Down's syndrome ， 俗 稱 蒙 古 症 ， 即 所 生 嬰 兒 智 力 有 問 題 ） 。 專 家 指 出 ， 現 時 三 十 出 頭 或 四 十 出 頭 的 女 性 ， 看 起 來 仍 頗 年 輕 ， 或 因 事 業 和 經 濟 問 題 而 未 肯 生 育 ， 所 以 應 冷 藏 自 己 的 卵 子 待 日 後 生 育 之 用 。

母 乳 哺 嬰 四 個 月 太 短

聯 合 國 兒 童 基 金 會 指 根 據 調 查 ， 只 有 5% 的 泰 國 母 親 ， 以 母 乳 哺 育 嬰 兒 的 時 間 超 過 六 個 月 ， 這 比 例 是 亞 洲 最 低 的 。 是 項 調 查 稱 ， 高 達 六 成 的 泰 國 母 親 ， 以 母 乳 哺 育 嬰 兒 時 間 僅 為 四 個 月 ， 不 利 於 兒 童 的 未 來 發 展 。 該 基 金 會 泰 國 辦 公 室 主 管 資 訊 部 門 波 提 達 強 調 ， 哺 育 母 乳 不 僅 對 嬰 兒 的 未 來 發 展 有 幫 助 ， 還 能 夠 協 助 母 親 減 低 罹 患 乳 癌 和 子 宮 頸 癌 的 風 險 。

醫 學 Online : 剖 腹 誕 嬰 夭 折 率 較 高

英 國 皇 家 婦 產 科 醫 學 院 分 析 了 大 量 的 美 國 資 料 後 指 出 ， 剖 腹 誕 生 （ Caesarean ） 的 嬰 兒 ， 較 自 然 分 娩 的 ， 在 出 生 首 月 的 死 亡 率 高 出 三 倍 ， 比 率 為 每 1,000 名 剖 腹 出 生 的 嬰 兒 中 ， 1.77 人 會 在 出 生 首 月 內 死 亡 ， 而 自 然 分 娩 的 則 是 0.62 人 。 研 究 人 員 強 調 ， 儘 管 分 析 結 果 如 此 ， 但 女 性 在 分 娩 前 ， 宜 先 與 醫 生 商 討 ， 採 用 最 適 合 自 己 的 分 娩 方 式 。